2020年12月22日,星期二
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隔离的破坏作用

CC图片由Richo.Fan通过Flickr提供
CC照片由 Richo.Fan通过Flickr

“我不应该幸福。” “没有人可以爱我。” “我不够好。” “我犯了太多错误。”您听过有人说过这些话吗?更重要的是,您是否曾经说过或想到过他们?好吧,我当然有,而且我怀疑我并不孤单。

作为单身人士,我们独自度过很多时间,与他人隔离。没有配偶的陪伴,或者在孩子不与我们在一起的休假时间里,我们独自一人在家中封闭自己。我们一个人在餐馆吃饭,一个人坐在教堂,一个人看电影。我们独自用推入耳朵的耳机运动,所以没有人打扰我们。

在这些“独处”期间,会发生什么?如果您像我一样,各种疯狂的想法就会进入您的脑海。

离婚后不久,我来到了一个没有孩子,没有工作,没有朋友,没有教堂,没有任何支持团体的新城市。那是精神攻击开始的时候。

从我自己的经验来看,当我们一个人时,我们就开始对自己说话。

  • 指责我们的孤立:“我没有人,因为没人在乎我。”
  • 宣告自己失败:“这是我婚姻失败的全部错误。”
  • 说服自己我们不值得幸福:“我过去犯了太多错误;我不应该幸福。”
  • 让自己相信上帝不会在乎我们:“既然我一生中所有的坏事都发生了,上帝一定会允许他们的-他一定不能爱我,否则他会因为我的身份惩罚我。”
  • 有时,我们甚至会考虑自杀的念头:“我不能这样生活-没有人在乎,那我为什么要这么做?”

除了自残之外,我们还有一个不公平竞争的敌人,他在我们脆弱的时刻和最脆弱的地方攻击我们。撒但像恶毒,饥饿的狮子一样攻击我们(彼得前书5:8)。他花了大部分时间在上帝面前指责我们-培养我们的弱点和过去的错误(启示录12:10)。如果撒但足够大胆地指责我们在上帝面前不间断,那么我们当然应该指望他对我们的偷袭。而您认为他什么时候在我们耳边低语呢?绝对不是当我们与一群人在教堂里敬拜时!当我们… (wait for it) … alone.

个人测试和诱惑通常是孤立发生的。从天上降下来的火之后,以利亚在他那黑暗而又潮湿的洞穴的寂寞中变得沮丧而自杀。约拿(Jonah)发脾气,要求上帝杀死他。当耶稣独自一人在旷野疲倦时,撒但极力诱惑他。

当我们孤立自己时,我们会正确地参与撒旦的战略。他孤立了,然后开始射击他的怀疑箭,怀疑箭,自卑感,卑鄙,责备,内和其他。在没有朋友或家人真正关心我们的情况下,他们会挑战我们的自卑思想,我们开始真正相信他的错误指控。

作为精神和孤立攻击的幸存者,这里有一些我要反击的技巧。

我们如何克服负面想法?

  1. 你和你一个人控制自己的思想生活. 没有人为您的心理健康负责,所以不要怪任何人。分析您的每个想法,然后确定它对您有正面还是负面的影响。抛负专注于积极。
  2. 您的想法会影响您的感受。 在参加一个或多个同事询问您是否还好之前,您是否曾经感到过很棒的工作?他们越建议您看起来恶心,您越会感到发冷和身体疼痛。这就是思想与情感之间的联系。因此,远离负面或压抑的想法或环境。聆听欢乐的音乐。观看喜剧或闹剧电影。现在不要再沉迷于失落的爱情,而应该想一想你生命中最美好的人。尽您所能保持愉快的气氛。
  3. 精神战始于思想。 罗马书8:5-7清楚地概述了精神思想与肉体思想之间的区别。 “受肉体控制的思想是死亡,但受圣灵支配的思想是生命与和平。”战斗继续进行。您提供最多胜利的一面。
  4. 捕捉你的想法. 故意“俘虏一切思想,使之服从基督”(哥林多后书10:5)。不要漫不经心地徘徊。有目的地思考令人振奋的想法。
  5. “考虑这些事情…” 是真实,高贵,正确,纯正,可爱,令人钦佩,出色还是值得称赞? (腓立比书4:8)当黑暗的思想笼罩您的思想时,请从这些特征的角度进行观察。

我们如何克服隔离?

  1. 下床离开沙发。 昏昏欲睡和平凡的隔离习惯导致孤独和沮丧。扔遥控器。起床,忙碌和保持忙碌。
  2. 进入小组环境并保持参与。 教会团体,社区团体,慈善团体,邻里守望节目,学校志愿者-有很多面向人们的机会。找到一个适合您的兴趣和能力的人,并致力于在那里。
  3. 创建自己的社交网络(与技术无关)。 如果找不到喜欢的群组,请创建自己的群组。阅读小组,自行车小组,专业小组,园艺小组–无论您感兴趣的是什么,都可以与志趣相投的人一起建立一个互动小组。
  4. 投资自己。  利用您的“单身时间”作为改善自己的机会。追求学位,致力于继续职业发展的教育,找到新的爱好,开始新的锻炼计划。这样,您可能还会发现更多志同道合的朋友。
  5. “看你的六个…… 注意你的习惯。如果您发现自己惯于回家,并“躲藏”在床上或沙发上,这是古老的习惯,请提示自己重新开始。寻找一个责任伙伴,然后让彼此负责任的离开并参与生活。

将生活视为精神战场。与单兵作战相比,与其他士兵在一起时,您会变得更强大,更赢得胜利。

关于内特·史蒂文斯

内特·史蒂文斯(Nate Stevens)是一个在基督教家庭和教堂长大的传教士,是一生的圣经学生。他拥有36年的银行业从业经历,担任过各种领导职务。他是《人生4匹配》,《人生4匹配手册》,《与耶稣的甲板时光》的作者,并且为《瞬间》丛书(《神圣时刻》,《口头时刻》,《愚蠢的时刻》等)做出了贡献。他共同领导北卡罗来纳州夏洛特地区的单身事工部,并且在会议,研讨会和圣经学习小组中是受欢迎的演讲者/老师,并就多种主题发表演讲。内特目前住在北卡罗来纳州的夏洛特附近,是他美丽的妻子凯伦的新婚,并且是一个活跃的父亲,有两个了不起的孩子梅利莎和米切尔。
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