2020年12月22日,星期二
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鹰嘴豆沙律三明治V * GF *

照片由Aida Mollencamp通过Flickr提供
照片由 艾达·莫伦坎普 通过Flickr

寻找健康和健康的东西?这是必须尝试的!即使您不是’t纯素食或无麸质!当您需要丰盛的午餐时,这款露齿的鹰嘴豆沙律三明治令人惊讶地美味和超级满意。

这里’s what you’ll need:

1 15盎司罐有机鹰嘴豆豆(过滤和冲洗)

1/8杯烤杏仁(或切碎的任何烤坚果或种子)

3汤匙素食*(素食蛋黄酱)

1/2茶匙蜂蜜芥末

1/4杯红洋葱(切碎)

盐和胡椒粉调味

无麸质面包

鳄梨,番茄,莴苣作为三明治浇头

这里’s what you’ll do:

过滤并冲洗鹰嘴豆后,将它们倒入一个中等大小的碗中。加入切碎的烤杏仁,素食主义者,*蜂蜜芥末和切碎的红洋葱。然后根据自己的喜好加盐和胡椒粉。混合在一起就可以了!切成薄片,将其放在烤无麸质面包上,再加上鳄梨,切成薄片的西红柿和生菜。

关于吉娜·穆勒(Ginna Mueller)

Ginna Rose Mueller拥有文学士学位加利福尼亚州立理工大学运动机能学博士学位。她发现自己会尽可能多地学习整体健康习惯,并且特别喜欢整体营养。她住在美丽的加州坎布里亚镇,在那儿担任脊医的助手,教瑜伽,并为所在地区的个人做饭。她和她的丈夫布莱恩(Brian)在异想天开的花园里享用新鲜蔬菜,并意识到自己过着简朴的生活。她喜欢任何东西都可以“制作自己的东西”,并且一直在创造和尝试。布莱恩(Brian)任命她为家庭科学家。当我们摆脱社会恐惧并怀着信心期待时,她对上帝能做的事感到敬畏。
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