2020年12月26日,星期六
首页 » 人际关系 » 社区与友谊 » 克服被遗弃恐惧的六个关键

克服被遗弃恐惧的六个关键

照片由carynnoel.com提供
照片由 carynnoel.com

希瑟嫁给扎克(Zac)不到六个月,在衬衫上发现了口红的痕迹,在钱包里发现了一个女人的电话号码。所有人都作弊;她认为,没有人可以信任。

事实是,所有人都不作弊。不幸的是,希瑟遇到了一个这样做的人。根据单一的经历对人进行刻板印象不会改善他人的不良行为,充满怀疑,怀疑和愤世嫉俗的生活会使您生活得很不幸福。所有人都不一样,因此刻板地形容他们是完全不公平的。人际关系并非总是注定要失败。

许多人壮成长,是的,有些人过着幸福的生活。

萨曼莎凝视着地板咬指甲,“怯tim”。

“怕什么?”我问。

她说:“我的男朋友恐怕会离开。”

“你为什么觉得他会离开?”

“我不知道。我爸爸七岁时就离开了,没人能解释原因。我只是觉得我的男朋友会做同样的事情。”十七岁的萨曼莎(Samantha)在七岁的时候仍然因恐惧而瘫痪。她最初的恋爱关系因担心所有爱人最终都会离开而毁于一旦。

你能跟萨曼莎的斗争有关吗?

您是否有过基于单一个人经历给人贴标签的罪行?

您会不会对别人以同样的方式对待您感到满意?

给朋友,同事和潜在的浪漫兴趣表达自己的爱意并赢得您信任的机会。唐’不要让过去的消极关系成为积极的未来关系的失败。停止分类,开始享受健康协会的好处。

兰尼写道:“我担心我的妻子作弊。我们都是彼此相爱,互相承诺。我没有合理的理由感到可疑或受到威胁。我们的关系没有改变,我们两个都没有异性的好朋友。我们每周参加一次圣经学习,我应该对我们的关系感到完全安全。我为什么担心,如何摆脱对未发生的事情的痴迷?”

也许像Lenny一样,您意识到自己的恐惧是没有根据的,但是您却难以控制恐惧和焦虑的感觉。害怕面对您的恐惧,您仍然被困住,被抢劫您的和平与欢乐的环境所困。

好消息是,尽管您的感觉看起来可能会失控,但您还是可以克服它们。恐惧可能不会在一夜之间消失,但​​是耐心和毅力会随着时间的流逝而减轻。面对被遗弃的恐惧可能比您想象的要容易。

下面我列出了重要的键,可以帮助您克服恐惧:

克服被遗弃的恐惧的关键

  1. 与您信任的人分享您对被遗弃的恐惧。 向朋友表达您的恐惧,然后请该朋友提供关于这些恐惧的有效性的积极而诚实的反馈。
  2. 写下个人优点 如果面对独自生活的挑战,那将使您蓬勃发展。备有文件记载的个人长处清单可以增强信心和自信心,尤其是在面对沮丧或失望时。
  3. 别再想过去了,继续前进。 错误和错误的决定是生活的一部分。释放痛苦,摆脱负面记忆,然后重新开始。
  4. 花时间和享受那些认识您的价值的人。 戒除迷恋离开的人,而专注于那些留下的人。停止在过去的关系上花费情感能量,并开始投资那些属于您未来的人。
  5. 抛开烦恼。 担心就像氰化物:无味且剧毒。创建一个焦虑的出路。发现新兴趣并探索个人创造力的渠道。学习绘画,参加体育馆,或者变得更好,找到有需要的人,并找到可以改善他或她生活的方法。
  6. 创建您担心的事情清单。然后,在您担心的事物清单旁边,创建一系列相关的经文经文,这将帮助您克服可能引起焦虑或恐惧的负面想法。

将上述关键点付诸实践将保护您的心脏,并帮助您建立健康,令人满意的关系。如果您曾经经历过一段无法表达自己的想法或想法的恋爱关系,请花一些时间考虑一下您真正需要什么以及在理想的恋爱关系中想要如何感受。重要的是要知道什么使您感到安全。能够阐明自己的感受将帮助您认识到哪些关系值得追求或保持。当您感到被爱,珍惜和欣赏时,您值得与人建立关系。

关于特蕾西·米切尔(Tracey Mitchell)

特蕾西(Tracey)是一位全国性的会议发言人,每年旅行40多周,分享圣经的原则和智慧。她的现实生活经历–尽管痛苦和具有挑战性,但使她能够辨别痛苦,孤独和被拒绝。无论是与公司首席执行官还是无家可归的人交谈,特蕾西对重写心碎的人的生活的热情都使她的信息具有针对性和力量。她经常作为电视嘉宾和“今日与特蕾西(Tracey)的主持人”共同倡导那些遭受排斥,贫穷或情感虐待的人。她的新书《颠倒了》(由Thomas Nelson Publishers发行)现已在书店中发售。
今天捐赠!

请注意:除非得到我们的主持人批准,否则评论将不会发布。您可能需要一点时间才能看到您的评论。我们保留阻止过时或偏离主题的评论的权利,并且可能会对其进行编辑以提高音调和清晰度。我们相信提供不同的意见,但不允许冒犯性的语言。有关更多详细信息,请阅读我们的 评论准则.