2020年12月22日,星期二
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关于如何在情绪不稳定的人周围起作用的4条提示

您如何应对情绪不稳定的人?

你知道我在说谁。在谈话中占主导地位的那个人谈论他们的问题,但是当您提及自己的生活时,就会打断您。或者那个在离婚时依靠您在情感上给予支持的同事,但是当您处理自己生活中的某些事情时却不提供支持。或Facebook上像您这样对您的每个帖子发表评论的人’再见,但实际上不是。

您如何应对那些情绪激动的人?当恋爱关系单方面时,如何与亲人保持沟通?有没有一种方法可以建立健康的界限而又不会使人丧命?

这些是难题,但是现实问题。您爱这个人,但不确定将恋爱关系的重担完全支撑在肩上多长时间。这是有关如何在情绪不稳定的人周围工作的四个技巧。

1.不要把自己的问题当成自己的事。  我是问题的“解决者”。人们经常来找我咨询,但是在成为一个好的倾听者和将自己的问题当作自己的问题之间存在很好的界限。如果您发现自己做的工作多于以往,则需要退后一步。通过提出发人深省的问题,可以帮助他们解决功能障碍或痛苦,而不是承担额外的负担。如果他们想负担您的重担,请回答“我很抱歉您的痛苦。希望您能对此有所帮助。”这是在没有问题的情况下成为良好聆听者的健康方法。

2.建立健康的界限。最健康的关系具有最佳界限。这并不总是那么有趣或漂亮,但是如果一个情绪不稳定的人侵犯了您的基本权利,那么这是必要的。定义边界的最佳方法是:可以,这是 好。如果他们在您的工作中占主导地位或一直在寻求帮助,可以让他们知道您愿意为他们服务,这是可以接受的,而不是在他们的每一次求助中都可以。

3.清晰地交流,即使他们没有。 情绪不健康的人可能不知道健康的交流会是什么样。不管他们的沟通方式如何杂乱无章,您仍然可以成为一名优秀的倾听者,使用反射式聆听(“所以,你的意思是…”),即使没有回报,也要光荣。您对自己负责。您不对他们负责。

4.通过耶稣而不是你自己的眼睛爱他们。 这是迄今为止最困难的一项,但对于保持柔和的心脏至关重要。情绪不稳定的人正受伤。无论是最近刺痛了他们的心脏,还是长期的情感痛苦在不断恶化和冒泡,他们都需要帮助,因为他们仍在康复中。祷告并求神向你展示他如何看待他们。在对他们加紧心之前,先了解他对他们心灵的看法。给同情心一个扩展恩典的机会。请记住,仁慈总是战胜审判。

如果某人的毒性在冒泡并蔓延开来,那么您可能需要虔诚地摆脱这种关系。但是,您也有机会对他们客气,并在他们需要的情况下帮助他们,而不必代表他们牺牲自己的情感健康。归根结底,您要对自己负责。您负责自己的情绪健康。

关于丹尼斯·奥利维里(Tannis Oliveri)

丹尼斯(Tannis)是数字世界中喜欢纸的女孩。她白天是行政助理,晚上是作家,她喜欢喝大量咖啡,进行深入的讨论并全心全意地寻求上帝。
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