2020年12月22日,星期二
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管理心脏的4个技巧

照片由David Goehring通过Flickr提供
照片由 大卫·格林 通过Flickr

收拾行李的方式说明了很多事情。也许您是周末旅行的450点检查清单的“清单”类型,而精确到您认为需要最佳卫生的Q-Tips数目。或者,也许您是“随便什么”类型,都喜欢一点点,一点点,希望您一切都好。

如果您考虑一下,您的心脏实际上就像是一个手提箱。

您可以每天打包,也可以不打包,以便继续前进。有时您会发现其他人在您不知情的情况下为您打包了东西。您内心的内容实际上非常重要,甚至是宝贵的。它们在您内部的排列方式甚至很重要。在手提箱里,放洗发水和牙膏的位置真的很重要,对吗?如果将这些物品放在鞋底和一两本沉重的书底下,那将会有麻烦! (我希望您知道所有东西都放在塑料拉链袋中……)嗯,您的内心是一样的。那里有一些易碎易碎的东西,需要引起注意,这样您才不会陷入混乱。

照顾自己的心是一种可以学习的技能。这是长寿各种关系以及您的事业和事奉的一项基本技能。

上帝将您创造为一个多层次的有意识的存在,并且他了解您从内心深处得到的感觉,感觉和表情。

他还了解到,您的内心并非总是万事大吉……而且他有各种疗法可以治愈和恢复您的生命。

我们都活着会伤心。太多的事情可能使我们受挫和伤痕累累:家庭问题,离婚,虐待,疏忽,遗弃,沮丧,疾病,亲人之死,拒绝,冒犯,失败,羞耻……

作为一名经历过两次与抑郁症斗争的女性,我理解。

生活可能会受到一些打击,在不知不觉中,您就面朝地面了。

当我十几岁的时候我不知道如何照顾自己的身体健康,不介意我的心时,我第一次穿过阴影之谷。我撞到地上,惊慌失措,然后心跳成深沉的黑暗情绪。

从整个磨难中我学到了什么:“我”的不同层次都是交织在一起的,无法彼此分开。如果我滥用身体(睡眠不足,营养不良,咖啡因过多,就像我十几岁的自我一样),那么我的灵魂和精神也会受到影响。我了解到我的灵魂很容易摆脱重击。而且我了解到,我的灵魂(内心)并不能掌管我,只是无法胜任这份工作。

那么,我是如何摆脱困境的呢?上帝的话在那个可怕的时期里,给我带来欢乐的唯一一件事是一个无伴奏合唱团唱圣经经文的录音带(是的,我说过)。我让那东西日夜运转。特别是有一首歌进入我的脑海,开始深深地融入我的心中。它说:“我的心哪,为什么这么沮丧?把希望寄托在上帝身上!把你的希望寄托在上帝身上,把你的希望寄托在上帝手中……”乐队从诗篇中唱歌,这使我想知道其余的人。我一遍又一遍地读诗篇42,直到有一天我意识到自己不再被黑暗所包围。上帝在他的话语中的声音和圣灵的力量带领我穿过山谷到达了另一侧。他使我免于沮丧!他治愈了我的身体,我的灵魂和精神!

你在困难的地方吗?心脏的伤口会导致您疼痛吗?您并不孤单,也不必无限期地忍受。

我管理心脏的4个技巧:

1.将您的精神放回驾驶员座位上。

诗篇42带我们进入诗篇主义者与他自己的对话:“我的灵魂,你为什么被压低?你为什么在我内心不安?希望上帝!因为我还要赞美他,感谢我的面貌和我的上帝”(11节)。他在告诉自己要排队。你的心会指引你到处走动,但它无法独立地驾驭生活。它需要一个合格的驾驶员–您的精神。 您会以自己的精神与上帝联系,然后能够按照运作的顺序调整其余的存在:精神,灵魂,身体。 有时,您需要告诉自己的心,以便结成一体,并向上帝寄予希望!

2.盘点。

与上帝一对一地呆在一起,仔细检查你内心的内在。评估损害并将其呈现给他。他善良而温柔,不会尝试解决所有问题并一次纠正所有问题。他会突出强调他要处理的特定事项,如果您愿意向他开放, 您可以立即开始在心脏的那部分接受他的医治和转变。

3.填满圣经。

上帝的道是您身体,灵魂和精神的生命!希伯来书4:12告诉我们:“神的话是活泼而有力的,比任何两刃的剑都要锋利,甚至刺穿了灵魂和灵魂,关节和骨髓的分裂,并且是思想的辨别者和内心的意图。”  上帝的话语读到你。它改变了您,增强了您的力量并使您变得完整。 用它填满自己!阅读,唱歌,背诵,写,谈论,听。因为它是生命,所以它以各种可能的方式进入您的体内。

4.增加感激之情。

感恩为您打开了天堂之门。当你沮丧,疲倦,殴打,完成……训练自己要感谢上帝。感谢他呼吸你的肺。谢谢他躺在你那坚实的地板上。感谢他能够看到,感觉到,听到…… 您对感恩的心训练越多,您的感觉就越好。 挑战自己的情绪,让自己的精神发出命令赞美上帝,敬拜上帝和感谢上帝,即使这是您最后一次喜欢做的事情。充满感激之心将重新调整您的注意力,帮助您回到正轨。

您可以做很多事情来帮助管理自己的心脏。但是,如果您遇到很大的困难,或者受到了严重的伤害或虐待, 请咨询可以帮助您解决自己情绪问题的辅导员。 老实说,我相信每个人都可以从咨询顾问那里受益!你是一个了不起的人,内心的价值值得解开。

您正在采取什么步骤来管理自己的心脏?

关于克里斯塔阿什沃思

跟随耶稣的人,崇拜领袖,作家,美食家和专业的笑声是Crista简历中列出的技能。她热衷于分享对上帝之爱的切实表达,并通过与耶稣的相遇看到人们的内心充满活力。她与蒂姆(Tim)结婚,是克莱尔(Claire)和格雷厄姆(Graham)的母亲,目前居住在德国柏林。
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